Immisa jeer ayaan nidhi waxaan rabnaa inaan bilowno daryeelka nafteena. Jidhkayagu waa macbudkeena oo u qalma daryeelka ugu sarreeya. Annagu kama hadlayno duugista iyo maaweelada, laakiin sidoo kale helitaanka mishiinnada nagu taageera qaab ahaan, qalfoofkayaga, murqaha iyo kala-goysyadayadu waxay u baahan yihiin inaan siino dhaqdhaqaaq. Si kastaba ha ahaatee, mar walba ma haysanno wakhti aan ku aado jimicsiga. Kani ma kiiskiina? Ku qaabbi guriga adiga oo wata mishiinadan jimicsiga wax ka yar 100 euro. Oo waxaad noo sheegi doontaa sida ay wax u dhacaan.
Sababtoo ah waxaan u maleyneynaa in cudur daartu aysan shaqeyneynin oo sanadkan ma dhici karto inaad bilowdo inaad daryeesho naftaada. Haddii ku biirista jimicsiga ay la macno tahay masiibo dhaqaale, ku maalgeli lacagta mashiinada wax iibsiga ee aad waligaa gacanta ku hayso.
Ku darso wakhtiga aad ku badbaadinayso inaadan safar ku bixin, haddii aad tahay qof xishood badan, uma baahnid inaad shacabka la kulanto markaad jimicsi samaynayso. Laga soo bilaabo sirta gurigaaga, mar kasta oo aad rabto iyo si kasta oo aad rabto, samee ciyaaraha. Iibsashada mishiinada maaha mid qaali ah sidaad u malaynayso. Waxaadna heli doontaa mar kasta oo aad rabto inaad isticmaasho, adigoon bixinin kharashka bilaha ama sannadlaha ah ee ay kugu kacayso inaad tagto jimicsiga iyo kaydinta wakhtiga, shidaalka ama gaadiidka. Xiligaan, ma daawan doontaa ciyaaraha mise isboorti ma sameyn doontaa?
Mashiinnada isboortiga oo aad ku iibsan karto wax ka yar 100 euro
Waxay ku saabsan tahay raadinta iyo raadinta. Laakiin si aanad wax badan u baadhin, waxaanu ku badbaadin doonaa wakhti iyo dedaal, waxaanu ku tusi doonaa mishiinada aad si fudud u iibsan karto, adigoon ku bixin kaydkaas aad dhib badan kala kulanto ururinta. Wax yar wax u iibso, sababtoo ah dhowr bilood gudahood waxaad awoodi doontaa inaad gym-kaaga ka sameysato gurigaaga. Xitaa ka faa'iidayso naftaada, qoyskaaga, lammaanahaaga iyo asxaabtaada aad rabto inaad ku martiqaado inay kula ciyaaraan ciyaaraha. Ogow, sababtoo ah kuwani waa mishiinnada.
munaaradda xoogga
Iyada oo leh munaaradda xoogga Waxaad samayn kartaa riix-ups oo waxay leedahay faa'iido in aad hagaajin karto dhererka, si jimicsigu u noqdo mid raaxo leh oo waxtar leh. Samee jiid-jiid, quusin, wiish iyo jimicsi kasta oo aad ka fikiri karto, wax ka yar 100 euro mashiinkan hawl-qabadka badan leh.
garka-up bar
kala duwan ayaad iibsan kartaa baararka soo jiid qiimo aad u kala duwan, laakiin hubaal waxaad ka heli kartaa mishiin wanaagsan wax ka yar 100 euro. Ka shaqee murqaha gacanta iyo caloosha, xooji dhabarkaaga oo ku tababar guriga adiga oo baararkan awood u leh inay taageeraan dhammaan miisaankaaga.
Kursiga miisaanka
Ma jeceshahay inaad samayso miisaan? Ma doonaysaa in aad gacmahaaga u horumariso sida qof kale oo aad muujiso murqahaaga qumman? Hel a kursiga miisaanka. Samaynta miisaanku waxay ka hortagtaa hoos u dhaca qaybtaas la ilaaway iyo kuwa la dayacay sida gacmaha. Kaliya maaha hubka, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad shaqeyso triceps iyo muruqyada miskaha.
Baaskiil samee
Yaa aan midna ku haysan gurigooda? jimicsi baaskiil? Hubaal inaad mid ku aragtay guriga waalidkaa ama qaraabadaada oo hadda aad ka fikirayso inaad mid iibsato. Waa qalab aad u fiican oo loogu talagalay jimicsiga, toning, lumitaanka miisaanka iyo helitaanka caafimaadka, iyadoo la xoojinayo muruqyadaada iyo xitaa horumarinta jirkaaga.
Xataa haddii uu roobku da'o, xitaa haddii uu qabow jiro iyo xitaa haddii aadan dareensaneyn inaad ka baxdo guriga ama xaaladaha aadan dibadda u bixi karin, sababtoo ah waxaad leedahay carruur yaryar, dad waayeel ah ama xayawaanka rabaayada ah.
Baaskiilku waa mashiin aad u dhamaystiran oo loogu talagalay jimicsiga nooc kasta ah. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan iyo qiimayaal. Qaabkan Amazon ma xuma haba yaraatee.
Kicinta Muruqyada Caloosha
Ma aha qalab loo yaqaan laakiin aad bay u faa'iido badan yihiin haddii aad awoodid. Sababtoo ah way caawisaa miisaanka luminayo horeba Xooji murqaha iyo sidoo kale caawin xanuunka nafis. ka electrostimulator muruqa caloosha Waa mashiin si cadaalad ah la awoodi karo waana la jecel yahay sababtoo ah, dadaal yar, waxay beddeshaa jirkaaga. Waxaad ku isticmaali kartaa gacmaha iyo lugaha, caloosha iyo barida.
Mishiinka feerka Muusiga
Maxaan ahaan lahayn muusig la'aanteed? Ku ciyaarista muusikadu waxay kor u qaadaa hawlaheena, waxay ina dhiirigelisaa oo na dhiiri gelisaa inta aan jimicsiga samaynayno. Xitaa haddii ay tahay jimicsi rabshado leh oo mudnaanta leh sida feerka, kaas oo aad raadineyso inaad sii deyso adrenaline. Taasi waa sababta Mishiinka feerka Muusiga Waa doorasho aad u wanaagsan in lagu dhex-jimicsado gurigayaga gaarka ah.
Waxaa jira mashiinnada feerka muusiga oo caqli badan oo kuu oggolaanaya jimicsi waxtar leh oo aad u xiiso badan. Si aad sanduuq u gasho, samee karatee ama kickboxing iyo wax ka yar 100 euro.
Nidaamka Pulley
Kuwa kale mashiinka jimicsiga si loogu qaabeeyo guriga wax ka yar 100 euro Waa jilbaha. In ka yar 60 euro waxa aad gacanta ku haysaa a nidaamka pulley si loo tababaro biceps, triceps, gacmaha hore iyo gacmaha.
Faa'iidada kale ee mashiinadan ayaa ah in ay qaadato meel aad u yar laakiin beddelkeeda waxaad haysataa fursado badan oo aad ku jimicsato.
Boorsada feerka
Iyo a boorsada feerka fudud sida kuwa caadiga ah? Waxaa jira kuwa bacahaas ku haysta garaashka ama saqafka sare ama ku laad beertooda. Waa arrin meel bannaan loo raadiyo oo la qabsado. Waxaa hubaal ah inaad qadarin doonto inaad haysato markaad rabto inaad gubto kalooriyooyinka iyo walbahaarka. Xataa carruurta. Intaa waxaa dheer, ee feerka wuxuu leeyahay faa'iidooyin nafsiyeed oo badan.
Mashiinadan jimicsiga ee aad ku haysan karto guriga, waxaad ku tababaran kartaa markasta oo aad rabto. Oo waxaad badbaadin doontaa lacag badan sababtoo ah ma bixin doontid inaad bixiso xubinnimada jimicsigaaga, taas oo aad uga mahadcelin doonto marka dhamaadka bisha ama sanadka aad badbaadin karto lacag xiiso leh. Sidoo kale, maskaxda ku hay in haddii guriga ay jiraan dhowr xubnood oo loo diiwaan geliyay jimicsiga, booskan shakhsi ahaaneed waxaad ku badbaadin doontaa dhowr rukun oo waxaad awoodi doontaa inaad si wadajir ah u tababarto raaxo isku mid ah iyo xitaa in ka badan markaad ku jirto xarunta. .
Jimicsiga guriga waa farxad, sababtoo ah waxaad yeelan doontaa qubays, talaajad iyo wax kasta oo aad u baahan tahay meel u dhow si aad ugu raaxaysato markaad jimicsi samaynayso. Waxaad ciyaari kartaa muusigga aad jeceshahay oo aad leedahay dhammaan sirta adduunka si aad u tababarto qaawan ama si kasta oo aad rabto, adigoon u baahnayn inaad u dagaallanto mashiinka.
Iyo barakaca? Waa badbaadin kale oo muhiim ah, marka aadan u baahnayn inaad baabuurka raacdo ama aadan ku bixin foojarrada gaadiidka si aad u tagto xarunta ciyaaraha. Taasi waa sababta, Ku qaabbi guriga adiga oo wata mishiinadan jimicsiga wax ka yar 100 euro. Sida aad aragtay, waxaa jira dhammaan faa'iidooyinka haddii aad sameyso.